De când afli că ești însărcinată, de abia aștepți să îți vezi bebelușul. Chiar dacă prima oară îl vezi pe un ecran de unde nu prea poți să înțelegi și să distingi mare lucru, vezi un cerc, auzi o inimă bătând și cuvintele medicului care îți spune o sumedenie de detalii despre cum se dezvoltă […]
Știi acele momente în care ți-e greu să te trezești și să găsești motivația să vii la mișcare? Sau acele momente în care ești plin până peste cap de treabă și preferi să muncești în continuare în loc să te deconectezi prin mișcare, pentru că ți-e mai comod așa? Ei bine, pentru astfel de momente […]
Te tot gândești de ceva vreme să începi și tu să ai un stil de viață sănătos, numai că nu prea știi ce înseamnă asta, cum să îți faci timp pentru o asemenea schimbare și, mai ales, de unde să începi. Te uiți în jurul tău, la colegii care își încep dimineața la sală, în […]
Am fost crescuți într-o societate care ne spunea că trebuie să muncim. Ne-am învățat să facem asta și, din păcate, am dat în extrema în care muncim mult prea mult și uităm de noi. Ba mai mult, de fiecare dată când vrem să facem ceva pentru noi, ne simțim vinovați, de parcă să te relaxezi […]
Copilul tău merge pe vârfuri ? Cât timp micuțul tău crește și se dezvoltă normal nu ai niciun motiv de îngrijorare. Acest tip de mers este foarte des întâlnit la copiii care încep să meargă și este considerat normal până la vârstă de 2 anișori (Asociația Americană de Pediatrie acceptă mersul pe vârfuri până la […]
Dacă aveți dureri de spate și alte simptome asociate de o perioada lunga de timp, știți cât de mult va afecteaza calitatea vietii, insa vestea buna este ca ati ajuns unde trebuie. Ce este decompresia vertebrala? Elongatiile vertebrale reprezinta un tip de tratament ce se bazeaza pe forta gravitationala sau pe tracțiunea motorizată pentru decompresionarea/largirea […]
Punctele de tensiune (trigger points) sunt mici contracturi din mușchi care apar atunci când mușchiul este traumatizat/accidentat sau suprasolicitat. Foarte des aceste puncte de contractura sunt asociate cu durerile de cap, gat, umeri, dureri de spate, cotul jucatorului de tenis sau sindromul de tunel carpian/ Prin terapia punctelor trigger (folosita asupra fasciei) se pot elibera […]